在发展联盟还开始打比赛前，杨瀚意去杨瀚森已经去发展联盟转过一圈了，森训现在大家已经清楚地知道了：杨瀚森就是练特联盟姨母txt下载去发展联盟训练的。

而且，发展这不是杨瀚意去看杨瀚森赛场表现之后临时决定的，而是森训早在很久之前就计划好的，并且早就和杨瀚森沟通过让他有心理准备。练特联盟

还有记者报道称：尽管如此，发展开拓者也从来没打算让杨瀚森真的杨瀚意去在发展联盟打比赛，认为低等级的森训比赛对于他来说没什么帮助，下放发展联盟就单纯只是练特联盟去训练。

想必大家可以安心一些了。发展

但同时大家可能也会有困惑：难道开拓者本队就不训练吗？杨瀚意去难道杨瀚森自己就不训练吗？为什么一定要去发展联盟训练？

对于前两个问题，答案是森训：是的，确实“不训练”。练特联盟姨母txt下载

这里我们需要再次像杨瀚森一样上英语课：就像“球队”在英语中对应不同的单词一样，“训练”在英语中也对应不同的单词，包括train、shootaround、exercise、practice。

*train，泛指广义的训练，从休赛期到训练营到赛季中、从身体到技术到战术，一个总称。

*shootaround，中文一般称“投篮训练”，投投篮、练练运球传球，和各位球迷一个人跑到小区球场上进行的训练活动差不多。有些球员“每天投篮300次”的基本属于这个范畴。在中文里自然也算“训练”。

*exercise，指身体机能训练，包括跑步、举重、各种有氧无氧运动等等。

*practice，则特指“有教练指导的、有团队配合的、侧重球队战术”的团队训练。不只包括5v5对抗赛，也包括分组专项训练，甚至包括有教练指导的罚球特训。

当我们说球队“不训练”的时候，说的是球队不常进行“practice”。（艾弗森在新闻发布上连说22次“训练”时说的也是“practice”。）

明白了这些词语的区别，大家就知道为什么杨瀚森不能自己一个人“训练”：杨瀚森自己肯定会训练的，但自己一个人训练的训练不叫“practice”，后者需要教练指导和队友配合。

开拓者下放杨瀚森就是给他另配教练和队友“开小灶”。

可能依然会有人困惑：球队为啥不常“practice”？平时不练战术吗？

是的，很少练。这就是为什么教练和球员们谈起磨合时常常强调“一个完整的赛季”：因为开赛前的训练营是极为难得的球队能够连续整体训练攻防战术的时间。

赛季里的球队训练时间太少了。

第一，比赛日是不能训练的。球员需要为了比赛而保留体力，赛前赛后所需的激活和修复身体的必要活动也比较多。

勒布朗-詹姆斯曾详细公布过自己比赛日的日程（以晚上七点打比赛为例）：

6:30，起床

8:45，冷水浴，激活身体

9:45-11:00，投篮训练

12:00-2:00，午睡,

14:30，身体机能热身

15:15，赛场热身（球员实际热身远早于媒体进场，媒体拍不到）

16:00，按摩拉伸

18:40，再到场上投投篮、撒镁粉

约24:00，在洗澡、采访、身体康复活动之后回家

第二，飞客场的日子基本也是不能训练的。即使是早上的飞机，落地办完入住之后也就下午了。球员旅途也会身体疲惫需要休息，而且场地设施等也不是特别方便。因此球队要么直接放球员们自由活动，要么就在酒店里安排球队会议和录像课。

小知识：NBA安排客场酒店时会要求酒店当天必须留有能够满足需要的会议室。

第三，比赛密集时中间的休息日通常也不会安排训练。人们常常容易低估整个赛季的身体消耗。对于球员们来说，保持身体状态才是各项训练中的重中之重。

这不是说他们总是在休息，而是说他们的日常训练会主要侧重于身体训练，用以激活、调整、修复身体。

第四，球员们还要腾出时间来参加联盟和球队方面的其它活动，比如NBA关怀行动、比如当地社区活动、比如球队的商业赞助活动等等。

所以能用来进行球队训练的时间真是非常少。

我们可以算一下：常规赛一共约170天，比赛日共82天，飞客场的日子约三四十天，联盟规定球员的休息日不少于18天，再考虑到有时需要休息、联盟和球队的活动安排等，每个月能拿来进行球队训练的日子屈指可数。

湖人主教练雷迪克曾透露：上赛季整个三月份，因为赛程过于密集，湖人的球队训练天数是——0！

这种虽然属于极端情况，这是因洛杉矶山火导致赛程延后的特例，但球队训练日之紧张从中也可见一斑。

因此，开拓者特意早早规划让杨瀚森在下属混音队接受教练的专业指导，足可谓高瞻远瞩。

杨瀚森自己当然平时也会进行身体和篮球训练，他的职业态度毋庸置疑，虽然我们平时看不到，但球队内外的声音都支持这一点。有球迷看到杨瀚森身体肌肉线条不明朗，这也不用担心，一方面，适当的脂肪是篮球对抗所需，另一方面，杨瀚森和开拓者方面都在一直监测体脂率，目前其体脂率与试训时相当，更何况在增重过程中属于正常范围，教练组也表示满意，认为保持这种状态就好。

（NBA）