尽管西昌邛海湿地马拉松已过去近十天，从西昌转场北场全但有关这场比赛的马周马和很多细节仍值得回味?！?0后”选手周昊在这场突围战中，时拼宝典 下载 txt选择在25公里时开始加速，下两甩开了第一集团一字长龙中的从西昌转场北场全张景霞、李春霞等人。马周马和而这也为她最后以2:41:39成绩拿到西昌邛海湿地马拉松奠定了突围的时拼基础。

更疯狂的下两是拿到冠军喜提5万美元的奖金后，周昊没有退出隔一天鸣枪起跑的从西昌转场北场全北京马拉松。而是马周马和火速转场，从赛场赶到机场，时拼搭乘飞往北京的下两航班，从机场地铁转到入住的从西昌转场北场全酒店已是夜幕降临。第二天，马周马和回到她之前重新达标国家健将的时拼“福地”，以2:47:47完赛。

休息一周后，周昊继续保持周周参赛的节奏。在她出发江阴新桥半马前，我们听她讲了西昌和北京背靠背的经历和感受。

今年7月时，西昌邛海湿地马拉松拉开报名的序幕。周昊当时就报名了这场金标赛事。她回忆说，自己并没去细究奖金，毕竟按以前的经验，外籍选手会把控领奖台，中国选手一般都争中国籍排名即可，不会对高额奖金有太多想法。宝典 下载 txt

同时，周昊也密切关注着北马报名动态。在她心里，北京曾是自己福地，只要北京中签，那一定优先北京。去年在这里，把分段配速贴在手上的周昊，跑出2:38:45，得知自己重回国家健将后，她和在终点等她的宫导相拥而泣。

去年北马，周昊泪洒终点

最后，北马定档11月2日。西昌是11月1日。周昊在10月27日前，有关这两场相隔24小时的选择题，她毫不犹豫选择北马。

直到10月27日，距西昌开赛还有5天。周昊加入到一个“西昌参赛者”的群。大家在群里你一言我一语讨论，焦点是：这场冠军奖金为5万美金的比赛会花落谁家。因为那时，组委会赛前发公告，明确比赛不会有外籍选手。

5万美元？这是一笔对谁都诱惑不小的奖金。25岁的周昊当然也动心了。

但做出去西昌搏一把的决定后，周昊陷入了“不被理解”的境地。不管是知根知底的教练宫向阳，还是所签自媒体公司的一把手张哥，包括男友陈新宇。大家极力反对的出发点，都是担心她的身体，怕吃不消。

但周昊还是想试一试——哪怕没有人理解。她还给教练和张哥立下军令状——去西昌跑出成绩。她定的目标是：保五争三。在她眼里，PB好过自己的李春霞，老乡陈为芬（芬姐）都是她的主要对手。而北马目标，周昊说，不退赛是底线，能破三则更锦上添花。

为了西昌这一战，之前几乎周周参赛的周昊从周三就没再上量，而是以恢复和按摩以及放松心情为主。

带着期待和想证明自己的一口气，周昊从青岛出发赶往西昌。出发前，大家反复叮嘱她注意身体。男朋友新宇在周五临时向学校请假，坐了五个多小时的高铁从重庆赶往西昌。虽然不能像今年5月，在银川的赛道陪女友跑下来，但他至少不想让她孤零零一个人。

西昌的比赛是周六一早8点，鸣枪后果然如周昊所料——大家都默契地采取跟随战术。最开始十公里，张景霞跑在最前面，随着她退下来后，参赛者PB最好的李春霞顶在最前面，她和王巧霞、周昊在20公里左右形成了新的女子第一集团和部分男选手组成阵营，浩荡前行。

转折点发生在第25公里时，当遇到生理期的李春霞配速有点掉，队中有一位号码簿为A0013，叫马达的男跑者在最前方领跑，周昊没多想，就跟了上去，“我寻思前面正好有这个大哥，快两步上去跟住了他，以为大家会顺势在我后面。”

本计划30-32公里再提速的周昊没想到，这一“寻思”，改变的是整场比赛的局势——“我没想走这么早，因为后面还有17公里，对我压力蛮大的，而且17公里还是容易被反超的?！?/p>

跟偶遇的马达跑了约400米过后，周昊在全场唯一一次回头看——“我惊呆了，李春霞，王巧霞两位姐姐没跟上来。我心里有些慌，担心是不是冒险冒得有点大，但觉得自己配速也没快太多。”

但既然已经变速，周昊也没打算再退缩。她一直跟着路上捡到的这位“私兔”跑下去。“大哥跑快的话，我跟他说慢一点，照配速345，体感比较轻松跑就行?！?#36825;样，一直到35公里前，俩人默契地冲在女子第一集团最前方。

35公里考验开始，周昊的极点也上来了。她一方面感到极限不断逼迫自己时的疲惫，一方面害怕“万一后面超上来”。但她心里安慰自己——超上来就超上来吧，没关系，反正赛前预计争取前五，没想过拿前三，不管跑多少，这场自己都捡到了。反而是带周昊跑的这位大哥，不停回头看后面的追赶情况。周昊说，“自己不敢回头看，就只顾咬牙，顶着跟他跑。因为赛道拱桥式的坡太多了，体力下降得厉害。”

21岁的周昊 ，虽显稚 嫩

却已展现出她在马拉松上的天赋

周昊顶到最后。24139率先过线，拿到人生第二笔美元奖金。第一笔是2021年的东营马拉松，当时21岁的她初出茅庐一鸣惊人，拿到1.5万美元的冠军奖金。

在西昌淅淅沥沥的雨中，夺冠的周昊有些动情。她看到在终点处冒雨等她的新宇时，拥抱了对方，俩人的眼泪在眼眶里不停晃着。

“我起跑过2公里后，新宇给我加完油，因为我要赶飞北京的航班，他赶回酒店，把我俩行李收拾好拿到起点，放在存包处。然后一直站在雨里等着我冲线?！?#21608;昊知道，新宇作为“贤内助”，一直在为自己付出。

看完周昊冲线的视频直播，妈妈和周昊的二姨止不住落泪。二姨说，早知道这么累，就不建议她这么练马拉松了。

夜幕降临时，周昊终于到了北京，她赶去与住在前门附近的妈妈在酒店汇合。这些年来，妈妈也跑马，成绩相当不俗。过了知天命年龄的她PB是去年在潍坊马拉松跑出的311。娘俩在北马开赛前做了按摩和恢复。妈妈叮嘱她：北京可以慢点跑了。

来北京前，周昊在社交平台向“前辈”管油胜请教过——这种背靠背，怎么快速恢复？这位同样经历西昌和杭州相隔不到24小时跑的男跑者的答案是——没什么好方法，只能靠意志力了，身体恢复不过来。管油胜第二天站上了杭州的赛道，不过，他给女子第一集团做配速员，跑了23公里左右退出。

兴许真是年轻，周昊站上北马的赛道时，身体并没太强烈的反应。虽然没人带，但她在出发就选择了跟在曾经站上过奥运赛道的前辈朱晓琳身后跑。

尽管大家都跟周昊说，北京可以放了。但周昊总觉得，不蒸馒头争口气，想看看自己的极限天花板究竟在何处。前半程，她看表用时为79分半。那时状态感觉不错的她在想——按这个配速跑下去，240和国内前八都有希望。”

周昊的北马分段配速

35公里过后，配速疯狂往下掉

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转折点还是来了——到32公里时，周昊开始掉速。从340到35公里的410，然后是35公里过后的430-450。她能感觉之前跑在自己后面的人全都超了过去?！?#24863;觉每一公里都好煎熬，这一次是目前跑得最难受的一场。因为平时再累，再怎么崩，最后也不可能累到想说都说不出话来。”

最后1.5公里，平日一起跑过不少比赛的”铁三哥“追上周昊。他还分享给对方好消息——大正217又PB了。但那时周昊说，“我能听见有人跟我说话，心里是高兴的，但我的大脑控制不了我的面部表情。不过我知道，不能停下来。因为一旦停下来，以后就再也跑不起来了?！?/p>

最后机械着往前跑的周昊以2:47:47冲过终点，但冲线过后，她甚至短时间失去了某些意识?！?#38081;三”哥在终点处给新宇、身边的小伙伴汇报了周昊完赛情况，也一直搀着她缓了一个多小时。周昊说，这一战后俩人结下革命般的战斗友情。

北马过去的第二天，周昊一早坐上了回青岛的高铁。她说，自己坚持跑完北京，不选择退赛，只是想给在社交平台总质疑自己的人看——证明自己的实力。但经历了目前为止最煎熬的两场战斗，周昊没想到会如此难受。她说，这是第一次，也应该是最后一次。

回到青岛的周一下午，她带着反应挺大的腿跑了3公里。第二天的一堂训练课，她跑了8公里，第三天完成10公里+6公里的一堂训练课。周四跑了12公里+6公里后，周昊出发江苏江阴新桥半马。这场半马，新宇又回归到“私兔”的岗位，带她81分钟，以全场第二名冲线。

接下来，周昊的下一场大赛要到11月30日的上海马拉松和之后的福州马拉松了。再之后，她没报其他比赛，想让自己再多休息一段时间。在10月19日的潍坊马拉松上，周昊已经把PB从原来2:38:45提升到2:36:52，今年的基本目标已经完成。当然，她还想在今年往235拼一拼，明年争取能打开国际健将。

本条内容创作团队

作者：WR China Team

设计：小春

图片：受访者提供

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